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把两种或多少种击球技能根据战术恳求有机结合

发表时间:2019-03-08

把两种或多少种击球技能依据战术请求有机结合进行练习是非常必要的。练习者在练习时,必须跑动到位,才华实现击球。然而这种练习对练习者的球路判断恳求较低,练习时不是很结合实战。这种训练方法对弥补薄弱环节或强化某一战术练习可以采用。练习的办法可能是定点定线,例如正手直线高球,联合正手对角吊球、杀直线上网搓或扑球;也可以定区域但不定点,例如,四点打两点,即主练者把对方击到本方场区任何一点的来球,规定要还击到对方后场区域,全场攻、防练习等,总之,能够根据战术的需要进行无穷尽的组合。

(2)长时光的单、双脚跳绳练习(训练方式见专项敏锐素质的跳绳训练,加长时间)。

(4)多球耐力练习(利用多球,进行场上持续多次的各种击球练习)。

适用于各种训练要求的多球训练

(3)综合步法练习(手势指挥各种步法,如网前上网步法、中场接杀步法、后场退却步法跟全场范围的综合步法练习等)。

组合练习是战术练习的基础

提高耐力的练习措施

羽毛球运动中所须要的耐力不是诸如长跑运动那样的周期性体能运动名目所需耐力的连续才能,而主要是一种在倏地动作的前提下进行工作的重复才干,即速度耐力。比赛中数百次的快捷反复起动、移动、实现击球动作。这种连续的快速活动贯穿整场竞赛的始终。所以在进行专项耐力素质的训练中,应以发展强度高、间歇短的速度耐力为主。常用的练习方法是:

(1)各种长时间的综合跑跳步练习(方法同专项灵敏素质,只是加长练习时间)。

多球训练的方式是,教练员用球拍击球或用手抛球,持续把球送到练习者的场区,要求主练者按要求回击。多球训练法的优点是,送球到位、准确,失误极少,球速可根据要求操纵,每个球的间歇可以根据要求调节,可以进行大强度的训练。练习的内容跟方法极为丰富。如果有条件良多技巧都可以采取多球练习法。