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减肥光操纵嘴没用,这件事忽视了,瘦身盘算全

发表时间:2019-02-23

超重跟肥胖是能量正平衡造成的,那么,要想达到瘦身减肥的目的,就需要减少能量摄入或者增加能量消耗。诚然操纵饮食是减重的重要措施,然而假如单纯靠少吃来使体重下降,过了一段时间当前,人懂得相应地降落基本代谢率来适应能量摄入的减少,体重下降的速度就会减慢。如果同时增加身体活动,就能使基础代谢率不降低较少,体重减少后不容易反弹。

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