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健身活动--什么是蝶泳

发表时间:2021-01-04

注意事项:

1、蝶泳的手入水点在两肩的延伸线上,以大拇指当先,斜插入水。

4、呼吸与划水的配合也是蝶泳技巧的要害。手臂停止向内划水时,头露出水面吸气,移臂时头还原入水。记住两个“之前”,即头在手出水前出水,在手入水前入水。

3、两手离开到到达最大宽度后,手臂转为向内、向上跟向后划水,手臂上抬时坚持高肘屈臂,cc444.com。两手在胸下或腹下时,手之间的间隔最近。

动作要领:

2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时调和发力。#蝶泳#健身活动#加速珍藏

1、蝶泳的划水路线正常为“钥匙孔”形,指两手在胸下或腹下时的距离最近,这种前后划水路线比较平匀。

1、蝶泳的划水路线普通为“钥匙孔”形,指两手在胸下或腹下时的距离最近,这种前后划水路线比较平均。

3、蝶泳的身材姿态把握比拟难,同时鞭状打水也不易控制。

2、划水出水后,手臂在肩的带动下经空中向前移臂,筹备入水、移臂个别以低、平、放松的姿势从两侧前移,江西宜春人大常委会原副主任应勤进抗衡组织审查 宜春

2、留神蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时和谐发力。

注意事项:

1、蝶泳双手划水两手距离濒临最近时,手臂划水的方向再次转变,转为向外、向上和向后划水,直至出水。

2、入水后,肩、肘前伸,两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时,屈肘,加速划水。


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